Pilss-Samek, Hannelore

das Buch ist altersbedingt in einem gutem, gebrauchten Zustand, ... Es liegt zum Großteil in unserer Hand, ob wir schlank und straff, elastisch und selbstbewusst werden. Der sicherste Weg dazu ist konsequente Gymnastik. 7 Minuten - gleichgültig zu welcher Tageszeit - bringen Ihre Figur optimal in Form! Nicht schweißtreibende Anstrengung, sondern ganz bewusster, gezielter Bewegungsablauf führt zum Erfolg und zu festen Muskeln an den richtigen Stellen. Die Verbindung Bewegung - Atmung - Kopfhaltung - Übungstempo bringt Ausdauer und Energie. Die Übungseinheiten setzen genau bei den Problemzonen an - ob Bauch, Taille oder Po. Aber auch die Beine kommen nicht zu kurz und das Geheimnis eines schönen Busens liegt in der Straffung der Brustmuskeln. ... (vom Einband) aus dem Inhalt: Einladung zum Mitmachen - Atmen Sie richtig - Gymnastik zum Kennenlernen - Bauchmuskeln straffen - Die Gesundheit beginnt im Darm - Fester Po - Gymnastik, die in die Beine geht - Gymnastik für "oben herum" - Gymnastik dem Rücken zuliebe - Hüft-gelenkig bleiben - Gymnastik für Taille und Sitzfläche - Dehnen, ein wichtiger Punkt - Guten Morgen dank Gymnastik - Fit durch den Berufsalltag - Können Sie sich entspannen? - Mein Nacken ist steif - Massagetricks zur Selbsthilfe - Wasser ist nicht nur zum Schwimmen da - Gymnastik - Spaß im Freien - Ideale Sportarten - Zum guten Schluss 3g4b ISBN-Nummer: 3901794328