die Seiten und der Einband sind altersbedingt fleckig, Einbandkanten etwas bestoßen, Wohlbefinden, Gemütlichkeit - und das Gewicht, wenn häufiger das Fleisch schwächer ist als der Geist willig. Zuerst kneifen nur Rock und Hose, im schlimmeren Fall leidet die Gesundheit. Unterschwellig kranken viele Mollige gefühlsmäßig am Vergleich mit von außen vorgespiegelten Traumfiguren, an fehlgeschlagenen Diätversuchen, an schlechtem Dauergewissen, wenn man sich mal wieder nicht „beherrschen" konnte. „Gewicht im Griff" will vom häufig unerreichbaren Idealgewicht wegführen - hin zum ureigenen Wohlfühlgewicht. Wegbegleiter sind einige Übungen, die den Blick auf die eigenen Bedürfnisse und Gegebenheiten hinlenken. Die Wegzehrung sind ausgeklügelte Rezepte, die bisheriges lästiges Kalorienzählen ersparen. (vom Einbandrücken) 1h2b ISBN-Nummer: 3923214669