das Buch ist in einem guten Zustand, aus dem Inhalt: Schlemmen mit Vernunft - Statt Hungerkuren bewußter essen - Endziel Idealgewicht - Ganz ohne Rechnen geht es nicht - Was Ist eigentlich Grundumsatz? - Fette spielen Versteck - Gesünder essen länger leben - Mischung - Schon beim Baby fängt es an - Speziell für Senioren - Bewegung, ein Schlankmacher? - Sie haben die Wahl! - Überlegt einkaufen richtig zubereiten - Vollwertige Lebensmittel - Tiefkühlkost und Konserve - Küchenwaage und Kleingerät - Alu- und Bratfolie, beschichtete Pfannen - Tonbräter - Schnellkochtopf - Grillgeräte - Was wiegt wieviel? - Flüssigkeitsmaße - Auf zum Frühstück! Frühstücks-Vorschläge für 7 Tage - Zwischenmahlzeiten zu Hause und unterwegs - 10 Vorschläge für Zwischenmahlzeiten - Hauptgerichte, Hauptsache leicht - Suppen und Vorspeisen - Fleischgerichte - Wild und Geflügel - Fisch - Gemüse und Salate - Soßen - Beilagen - Eintöpfe und Aufläufe - Desserts - Kuchen, der schlank macht - Ein Prost der Gesundheit! - Feinschmecker-Spezialitäten - Wenn Gäste kommen - Diätvorschläge der Industrie - Kalorien-Joule-Tabellen 3h4a ISBN-Nummer: 3806310858