die Seiten und der Einband sind altersbedingt gebräunt, fleckig, Eigentumsstempel, Perfektes Skilaufen erfordert ein rechtzeitiges Training zuhause. Mit diesem systematischen Trainings- und modernen Skilehrbuch ist jeder sein eigener Trainer; Anfängern, Fortgeschrittenen und Könnern wird dem Skitraining im Schnee mit ellen seinen Variationen das Training zuhause gegenübergestellt. (vom Einbandrücken) aus dem Inhalt: Skiläufen, gestern, heute, morgen - Zweck und Ziel des Skitrainings - Kondition - Technik - Training - Psychologie - Methodik - Allgemeines Konditionstraining - Konditionstest - Spezielles Konditionstraining - Gymnastik zum Aufwärmen vor der Abfahrt - Die olympischen Pisten von Sapporo/ Japan - Sonstiges Skitraining - Quellenverzeichnis - Skitraining: Der Anfänger, Der Fortgeschrittene, Der Könner, Der Rennläufer 1o1