das Buch ist in einem sehr gutem Zustand, KickBoxExercise - eine Mischung aus Aerobic- und Kickboxelementen - ist komplexes, abwechslungsreiches und motivierendes Ganzkörpertraining, das Körper und Geist positiv beeinflusst. Durch den aerobicspezifischen Aufbau von Arm- und Beinkombinationen werden Koordinafions- und Reaktionsvermögen, allgemeine Ausdauer und Kraftausdauer, Explosiv- und Schnellkraft, Körperbeherrschung und Körperbewusstsein geschult. Das Buch soll dem Leser einen Einblick in die Vielfältigkeit dieser Sportart geben. Nach einer kurzen Vorstellung des Konzepts bietet es einen Überblick über SInn und Inhalte des Trainings und informiert über die Grundtechniken des KiBoEs. Der Hauptteil des Buches bildet eine audführliche Darstellung zu den einzelnen Übungsabschnitten des KiBoE-Workouts und eine konkrete Anleitung zur Ausführung eines kompletten Trainingsprogramms. Eine Auschlüsselung von Varianten zum Kombinationsaufbau rundet das Buch ab. ... (vom Einbandrücken) 3i4b